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Bien se nourrir

doit rester un plaisir !

Équilibrer ses menus, c'est simple !

Il suffit de manger de tout, sans exclusion mais également sans excès.

Tous les groupes d'aliments doivent être présents au repas. On procède de la manière suivante :

Lait et produits laitiers = 1 part

Viande, poisson, œuf = 1 part

Féculents, céréales = 1 part

Fruits et légumes crus = 1 part

Fruits et légumes cuits = 1 part

Matières grasses végétales = 1/2 part

Matières grasses animales = 1/2 part

Et n'oublions pas de boire, bien entendu de l'eau qui est la seule boisson indispensable à notre organisme !

Ex. de repas équilibrés en images :

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